“ Bà bầu ăn sung có tốt không? “

Sung hay lo và có tên khoa học là Ficus glomerata , họ Dâu tằm Moraceae . Lá và quả được sử dụng làm thức ăn rất phổ biến trong dân gian, ngoài ra nhựa sung cũng được dùng như 1 vị thuốc chữa nhức đầu và các bệnh ngoài da rất hiệu quả.

Theo y học cổ truyền sung có vị ngọt, tính bình, kiện tỳ  ích vị lợi hầu, nhuận tràng, thông tiện, chữa bệnh viêm ruột, táo bón, ho, mụn nhọt, lở loét, chán ăn, phong thấp. Đối với bà bầu ăn sung có tốt không? Cùng đọc bài dưới đây nhé!

1.Sung giàu chất xơ, tốt cho tiêu hóa

Sung chứa hàm lượng chất xơ cao hơn hẳn bất cứ loại rau xanh hay trái cây nào. Trong sung có chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan trong nước. Chúng giúp mẹ bầu ngăn ngừa được triệu chứng táo bón- triệu chứng khó chịu nhất khi mang bầu. Ngoài ra, lượng enzyme có trong quả sung cũng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất tốt, giúp hạn chế ợ nóng, ợ chua.

2. Giảm ốm nghén hiệu quả

       Vitamin B6 giúp chuyển hóa acide amin (protein), vì vậy nó giúp giảm buồn nôn, ốm nghén. Trong quả sung chứa lượng vitamin B6 lớn vì vậy từ lâu được cho là rất có lợi với mẹ bầu bị ốm nghén và nếu bà bầu ăn sung đúng cách sẽ giảm triệu chứng này hiệu quả. 

3. Tốt cho da mẹ bầu

Quả sung là chất tẩy da chết tuyệt vời. Trong trái sung có chất psoralen, đây là chất có khả năng loại bỏ được những vấn đề về sắc tố da đặc biệt chứng nám da để mẹ bầu sở hữu được làn da trắng mịn, hồng hào.

4. Phòng ngừa nguy cơ tiền sản giật

 Với hàm lượng kali cao trong quả sung sẽ có tác dụng giữ ổn định huyết áp và phòng ngừa nguy cơ tiền sản giật.

5. Giúp ổn định huyết áp

Sung rất giàu kali, sẽ rất tốt cho người muốn hạ huyết áp, và giúp điều hòa lượng kali khi bình thường chúng tsa nạp quá nhiều muối (Na) vaofcow thể từ đó giúp ổn định huyết áp.

Đồng thời trong sung cũng chứa phenol, omega-3 , omega-6 giúp giảm nguy cơ bệnh mạch vành, và rất tốt cho tim mạch.

Xem thêm : Mẹ Bầu Ăn Cà Tím Có Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Không?

6. Giữ ổn định mức cholesterol

Lượng pectin- chất xơ hòa tan có trong sung giúp giảm mức cholesterol hiệu quả, đồng thời cũng giúp giữ cho động mạch hoạt động linh hoạt và khỏe mạnh.

7. Tốt cho não thai nhi

 Bà bầu ăn sung có tốt không? Không những tốt cho mẹ mà còn tốt cho trẻ.  Quả sung chứa một hàm lượng nhất định Omega-3, cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ và giúp mẹ có một thai kì an toàn. Bổ sung omega 3 sẽ giúp mẹ không bị sinh non, sảy thai. Đồng thời khi trẻ em sinh ra da hồng hào, trắng ,hạn chế tàn nhang, giúp tiêu hóa..

Trên đây là những lí do trả lời cho câu hỏi: Bà bầu ăn sung có tốt không? Sung là loại quả khá phổ biến ở Việt Nam có gần như quanh năm với giá thành rẻ . Mẹ bầu có thể bổ sung loại quả này trong chế độ ăn hằng ngày. Thế nhưng bà bầu ăn sung muối có tốt không? Cầu trả lời là có . Các mẹ có thể ăn trực tiếp hoặc ăn quả sung khô , muối , nộm, kho với thịt hoặc cá. Dù vậy các mẹ cũng chỉ nên ăn vừa đủ lượng , không nên quá nhiều. Chúc các mẹ bầu sẽ có những sự lựa chọn đúng đắn để có một thai nhi khỏe mạnh.

 Nếu có bất kỳ khó khăn, thắc mắc nào bạn vui lòng gọi tới tổng đài 18000016 để được tư vấn nhé!

Xem thêm :3 Tháng Đầu, Mẹ Ăn Gì Để Bé Khỏe Mạnh?