Trẻ sơ sinh ngủ ít mẹ nên làm gì?
September 29, 2018Đối với trẻ sơ sinh, giấc ngủ có vai trò rất quan trọng- nó chính là thời gian để trẻ có thể nghỉ ngơi để hồi phục và tích lũy thêm năng lượng cho quá trình phát triển cơ thể. Tuy nhiên, hiện nay không ít bà mẹ có có nhỏ gặp phải hiện tượng trẻ sơ sinh ngủ ít. Tình trạng này không những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ mà còn gây cho mẹ và người nhà nhiều phiền toái trong việc đáp ứng các nhu cầu khi trẻ con thức. Vậy, trẻ sơ sinh ngủ ít mẹ nên làm gì? Chúng ta hãy tìm hiểu vấn đề này qua bài viết sau đây.
Những nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh ngủ ít
Có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến trẻ sơ sinh khó ngủ và ngủ ít. Trước tiên, mẹ nên hiểu rằng trẻ rất nhạy cảm với môi trường xung quanh. Âm thanh, những tiếng động lạ, ánh sáng hoặc có thể một mùi nào đó đều khiến trẻ cảm thấy bị kích thích hoặc bất an gây khó ngủ, ngủ ít. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng trẻ sơ sinh ngủ ít:
- Phòng ngủ quá ồn ào và nhiều ánh sáng làm cho trẻ sơ sinh hay giật mình tỉnh giấc và khó ngủ.Ví dụ điển hình như: Một số gia đình khi trẻ vừa về nhà, bạn bè, người thân đã đến thăm hỏi và nói lớn tiếng khiến trẻ cảm thấy khó chịu.
- Phòng ngủ kín, không thoáng mát, ẩm thấp,. Thậm chí một số nhà vẫn giữ thói quen nằm than hoặc nướng bồ kết khiến trẻ khó thở và không ngủ được.
- Trẻ sơ sinh bị ướt mông do tè ướt tã, tràn tã.
- Có một số trẻ bị rối loạn giấc ngủ bẩm sinh từ khi mới chào đời. Tình trạng này sẽ được khắc phục dần dần khi mẹ tập thói quen giấc ngủ cho trẻ.
- Thiếu canxi, kẽm cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng trẻ sơ sinh ngủ ít, ngủ không sâu giấc, hay vặn mình, khó chịu, bứt rứt.
- Bên cạnh đó, sức khỏe của bé không tốt cũng là một trong những nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh ngủ ít như: Thở khò khè, sốt, bú kém, …
Mẹ cần làm gì khi trẻ sơ sinh ít ngủ
Cho trẻ bú đủ no trước khi ngủ
Nếu trẻ sơ sinh bị đói thì thường thức giấc lúc nửa đêm và quấy khóc. Vì vậy mẹ nên chú ý thời điểm cho trẻ bú sao cho con bú đủ no để có giấc ngủ dài và sâu. Nếu trẻ thức giấc vì đói thì sau đó sẽ rất khó quay lại được giấc ngủ ban đầu.
Đảm bảo không gian ngủ lý tưởng cho trẻ
Một không gian đủ thoáng mát, ít gió lùa với nhiệt độ phòng phù hợp giúp trẻ luôn có cảm giác an toàn, thoải mái trong giấc ngủ. Bạn cũng có thể chắn bên cạnh con một chiếc gối hoặc chăn nhỏ để trẻ có cảm giác an tâm, ấm áp như có mẹ ở bên. Ngoài ra, phòng ngủ cần đủ tối để trẻ dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Có một số mẹ có thói quen để đèn ngủ cho con, tuy nhiên điều này có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ khá nhiều, bé khó lòng ngủ sâu giấc.
Xem thêm : Trẻ Sơ Sinh Sốt Khi Nào Uống Thuốc Là Hợp Lý Nhất?
Giữ cho trẻ luôn được khô ráo trong giấc ngủ
Tã ướt nhẹp vẫn thường là nguyên nhân phổ biến làm trẻ tỉnh giấc bởi bứt rứt và khó chịu. Do vậy, mẹ cần chú ý kiểm tra lại tã cho trẻ trước khi ru con vào trong giấc ngủ nhé!
Sử dụng âm nhạc để ru trẻ ngủ hiệu quả
Một trong những bí quyết được các bà mẹ chia sẻ để giúp ru con ngủ hiệu quả đó chính là sử dụng âm nhạc. Âm nhạc khiến cho cơ thể trẻ sơ sinh cũng như người lớn có trạng thái thư giãn và dễ chìm vào trong giấc ngủ mộtcách tự nhiên. Không chỉ thế, cho trẻ nghe nhạc ngay từ khi còn nhỏ cũng là một cách nuôi dưỡng óc nghệ thuật của trẻ .
Cùng với đó, việc sử dụng tiếng ồn trắng – tập hợp những âm thanh ở tần số thấp và đều nhau cũng khiến cho trẻ sơ sinh dễ ngủ hơn. Theo các chuyên gia, tiếng ồn trắng gần giống với âm thanh khi trẻ ở trong bụng mẹ do vậy cảm giác an toàn và quen thuộc sẽ dần ru bé vào trong giấc ngủ.
Cân bằng chế độ dinh dưỡng cho trẻ
Những trẻ sơ sinh dễ bị giật mình, quấy khóc vào ban đêm và kèm theo các dấu hiệu như nôn trớ, vặn mình … thì nguyên nhân chính là do bị thiếu canxi. Vì thế, mẹ cần bổ sung sữa phù hợp kết hợp với tắm nắng đều đặn để tăng cường canxi cho trẻ.
Ngoài ra, trường hợp mẹ sử dụng các chất kích thích như cà phê, trà, rượu … cũng sẽ làm ảnh hưởng tới nguồn sữa mẹ làm con khó ngủ và bứt rứt khó chịu.
Mát xa, tắm cho trẻ
Trẻ sơ sinh ngủ ít vào ban đêm, bạn nên áp dụng các biện pháp khác như cho bé tắm nước ấm kết hợp mát xa nhẹ nhàng trước khi cho trẻ ngủ. Việc này giúp kích thích lưu thông máu để giúp bé có cảm giác thoải mái dễ chìm sâu vào trong giấc ngủ.
Hơn thế, để tránh tình trạng trẻ sơ sinh bị thức giấc vào ban đêm,các mẹ không nên cho trẻ có giấc ngủ ngắn trước khi ngủ đêm. Bởi làm như vậy trẻ dễ bị rơi vào trạng thái bị ép ngủ, giấc ngủ của trẻ bị ức chế dễ làm trẻ giật mình tỉnh giấc.
Mong rằng, với các kiến thức mà bài viết cung cấp sẽ giúp các bậc cha mẹ có con nhỏ phần nào giảm bớt nỗi lo lắng và mệt mỏi khi trẻ sơ sinh ngủ ít. Chăm chút giấc ngủ cho trẻ cũng chính là chăm chút cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ.
