Điều trị vô sinh hiệu quả với Yoga.

Vô sinh, hay hiếm muộn, là căn bệnh đang ngày càng phổ biến và là vấn đề khó khăn cho nhiều cặp vợ chồng hiện nay. Được nhìn thấy một sinh linh bé bỏng đang từng ngày lớn lên trong bụng người mẹ hay được tận mắt nhìn thiên thần của mình chào đời là một trong những điều hạnh phúc nhất trên thế gian này. Chính vì vậy, điều trị vô sinh là mối quan tâm hàng đầu của các cặp vợ chồng hiếm muộn, các chuyên gia y tế cũng như của toàn xã hội.

Hiện nay có rất nhiều phương pháp điều trị vô sinh hiếm muộn đã được áp dụng. Ngoài những phương pháp điều trị cơ bản, có một cách mà những người hiếm muộn, đặc biệt là nữ giới, có thể áp dụng hàng ngày, đó chính là tập yoga.

Hiệu quả của các động tác yoga.

Tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, làm ảnh hưởng đến sự cân bằng lượng hormone trong cơ thể, là một trong những nguyên nhân dẫn đến vô sinh ở cả nam giới và nữ giới.

Bác sĩ chuyên khoa yoga Aliona Salaru và các nhà khoa học thuộc Đại học California – Los Angeles (Mỹ) công bố một nghiên cứu cho thấy: “Dùng các kỹ thuật thiền đơn giản mỗi ngày giúp giảm căng thẳng. Thực hành một loại thiền định chỉ 12 phút/ngày trong 8 tuần giúp giảm cơ chế sinh học làm tăng phản ứng viêm của hệ miễn dịch. Tình trạng viêm, nếu liên tục bị kích hoạt, có thể góp phần dẫn đến vô số vấn đề sức khỏe mãn tính”.

Trong việc điều trị vô sinh, các động tác yoga sẽ giúp tăng lượng máu lưu thông đến vùng xương chậu, các bộ phận sinh dục và giúp cải thiện sinh lý, sức khoẻ tình dục, đồng thời giúp nhịp tim ổn định, cảm giác thư thái, tịnh tâm thoải mái. Điều này lý giải vì sao yoga có thể hỗ trợ điều trị vô sinh với chi phí thấp nhất.

Xem thêm : Muốn Có Thai Phải Làm Sao? – 10 Điều Bạn Cần Biết

Nhưng bài tập yoga giúp điều trị vô sinh.

1. Tư thế con bướm.

Ngồi thẳng lưng trên sàn nhà, co 2 chân lại sao cho gót chân và lòng bàn chân úp vào nhau. Kéo bàn chân về phía cơ thể để chúng gần nhau một cách thoải mái. Giữ chặt bàn chân bằng tay. Nhắm mắt lại và tập trung vào các cơ quan trong khung xương chậu.

Hít sâu, ép đùi và đầu gối xuống sàn, đưa lên hạ xuống như bướm đập cánh. Bắt đầu từ từ và dần tăng tốc độ. Cảm nhận dòng chảy của máu bên trong xương chậu và từ từ thả lỏng cơ trong xương chậu Thực hiện trong khoảng 5 – 7 phút rồi từ từ chậm lại và dừng hẳn.

2. Tư thế ngồi xổm.

Đứng thẳng với 2 chân rộng bằng vai, đặt bàn tay lên đùi. Cong đầu gối và từ từ hạ thấp mông xuống phía nền nhà. Nắm 2 lòng bàn tay và các ngón tay vào nhau đặt trước tim. Đặt khuỷu tay giữa 2 đầu gối và sử dụng khuỷu tay để mở rộng 2 đầu gối ra khỏi nhau. Động tác này giúp máu lưu thông tốt hơn ở phần cơ xương chậu.

3. Tư thế chim bồ câu.

Quỳ xuống với sự hỗ trợ của cánh tay. Trườn đầu gối bên phải ra phía trước giữa 2 bàn tay và trượt gót bên phải về phía hông trái. Duỗi cẳng chân trái ra phía sau, giữ cho phía trên bàn chân và đầu gối tiếp xúc với sàn nhà. Lặp lại tư thế với bên còn lại.

4. Tư thế gác chân lên tường.

Nằm ngửa trên giường

hoặc trên sàn, đối mặt với bức tường gần đó. Lót chăn, gối hoặc một lớp nệm mỏng dưới hông. Duỗi thẳng chân lên tường, hông giữ nguyên vị trí, để hai tay lên cao qua đầu hoặc sang ngang. Giữ nguyên tư thế này ít nhất 10 phút.

Tư thế giúp thư giãn tinh thần 1 cách thoải mái và tăng cường tuần hoàn máu xuống phần thân dưới. Bài tập giúp máu ở phần thân dưới lưu thông tốt hơn.

5. Tư thế cây cầu.

Nằm thẳng người trên thảm yoga, buông tay hai bên, đầu gối cong lại trong khi vẫn giữ chân ở mặt sàn. Hít vào, đặt tay song song với thảm yoga và dùng tay làm điểm tựa từ từ nâng hông lên cho đến khi đùi song song với thảm. Khi bạn thở ra, đưa người trở về tư thế ban đầu. Lặp lại tư thế này ít nhất khoảng 6 lần.

Tư thế này giúp làm giảm vùng cơ vùng ngực, bụng và cơ bắp vùng chậu, kích thích sự hoạt động của các hormone trong cơ thể. Tư thế giúp kích thích hoạt động của các chất hormone trong cơ thể người phụ nữ.

Trên đây là một số động tác yoga đơn giản giúp hỗ trợ điều trị vô sinh hiếm muộn. Yoga là một hoạt động thể dục được rất nhiều người ủng hộ, nó không chỉ giúp nâng cao thể chất mà còn giúp cải thiện tinh thần, vì thế nên thực hiện hàng ngày. Không những thế, tập Yoga cũng là cách giúp dễ thụ thai nhất ở nữ giới, đã được các nghiên cứu và công nhận.

Tuy nhiên đây không phải biện pháp chữa bệnh hiệu quả tuyệt đối mà nó chỉ hỗ trợ phần nào cho quá trình điều trị. Người bệnh cần đến các trung tâm y tế chuyên khoa vô sinh hiếm muộn để được tư vấn phương pháp và phương thuốc chữa trị hợp, bên cạnh đó kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý để có kết quả điều trị tốt nhất. Chúc bạn thành công và hi vọng có thể nhận được “tin vui” trong tương lai gần.

Xem thêm: Địa Chỉ Làm Thụ Tinh Trong Ống Nghiệm Tốt Nhất Tại Thành Phố Hồ Chí Minh